و علَيْــــــــــــــــــــكُم السلام ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

Deep Breathing Exercise মানসিক চাপ কমাতে বা শরীরে অক্সিজেন বৃদ্ধির জন্য এক প্রকার ব্যায়াম, যার নিয়ম হলো-(১)কাঁধ শিথিল রেখে নাক দিয়ে ধীরে ধীরে গভীরভাবে নিঃশ্বাস নেয়া। (২)মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে তা ছাড়া। (৩)ভালো বা হাল্কাবোধ করা পর্যন্ত বারবার তা করা।

Stress relief এর জন্য¨উল্লেখিত নিয়মানুযায়ি Deep Breathing Exercise করা জায়েয হবে। তবে শর্ত হল- তা করার ক্ষেত্রে শরীয়াহ বিরোধী কোন কল্পনা বা ধ্যান করা যাবে না। এমনিভাবে এটি করার সময় বেপর্দা বা শরীয়তের খেলাফ কোন কাজ করা যাবে না। (আল্লাহ’ই ভালো জানেন)

(সহীহুল বুখারী-২/৩৬,মুসনাদে আবি ইয়ালা-৬/৪০৩,ফতোয়ায়ে শামী-১/১০৫পৃঃ,আল বাহরুর রায়েক-১/১৭পৃঃ)

والله اعلم بالصواب